Cressa: outubro 2011

Pilates

Joseph Humbertus Pilates nasceu no ano de 1880 em Düsseldorf, Alemanha.

Desde criança sofria de asma, raquitismo e febre reumática.

Sua determinação o levou a estudar várias formas de movimento, incluindo
ioga, zen, artes marciais, técnicas gregas e romanas.

Em 1912, Pilates mudou-se para a Inglaterra, onde se tornou boxeador.

Neste período, começava a Primeira Guerra Mundial (1914-1918).

Ele e outros alemães ficaram presos por um ano no campo de Concentração de Lancaster.

Nesse período, ele desenvolveu uma serie de exercícios, com a finalidade de se manter
saudável.

Utilizou camas e outros artefatos para construir os aparelhos, que hoje são encontrados nos

estúdios de Pilates.

Ainda na prisão, trabalhou como enfermeiro voluntário, cuidando de

pessoas incapacitadas e enfermas por conta da guerra.

Após a guerra, retornou à Alemanha para dar continuidade ao seu
trabalho.

Iniciou o treinamento da polícia na cidade de Flamberg.

Em 1925, Pilates foi professor de um importante membro do governo,

que o convidou para treinar o novo exército alemão.

Após isso, decidiu partir para os Estados Unidos, onde pôs efetivamente em prática seu

Método revolucionário de condicionamento físico e de equilíbrio entre corpo e mente
denominado Contrologia.

Fundou seu estúdio em Nova Iorque, que funciona até os dias atuais.

Pilates estava 50 anos a frente de seu tempo. Sua definição para o condicionamento físico
ideal é: obtenção e a manutenção do desenvolvimento uniforme do corpo, saúde mental e ser
capaz de executar com facilidade, naturalidade e espontaneidade nossas várias tarefas diárias.

O que é Pilates?

O Método Pilares é um programa de exercícios que trabalha corpo e mente ao mesmo tempo, mantendo

os dois no mais perfeito equilíbrio sendo uma educação corporal completa, onde se trabalha o
corpo como um todo, desde a musculatura mais profunda até a mais periférica, envolvendo força,
flexibilidade, e respiração.

Todos os movimentos são precisos e coordenados, não há impacto, movimentos rápidos ou
violentos.

O número de repetições é baixo, a fim de que não se chegue a exaustão.

Os exercícios acompanham o ritmo respiratório e trabalham, durante o movimento, o maior
número possível de grupos musculares.

Indicações

Indicado para todas as idades, o Método Pilates pode ser praticado pelos mais variados grupos
de pessoas como método preventivo ou de reabilitação, pois possui um grande repertório de
exercícios que podem ser adaptados ou modificados para todos os tipos de condicionamento
físico, necessidades e objetivos dos mais diversos públicos como idosos, gestantes, atletas,
músicos, bailarinos e atores.

Benefícios do Método