Pilates

Ultimamente, tem-se falado muito em aulas de Pilates. Mas afinal, o que é Pilates?

O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H.conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor. 

Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.

Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.


As aulas apresentam:

• Exercícios suaves e eficazes;


• Poucas repetições de cada movimento;


• Grande repertório de exercícios;


• Aulas únicas, evitando monotonia;


• Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;


• Resultados rápidos e duradouros;


• Construção de uma postura correta e natural;


• Não há desgaste físico.

Benefícios:

• Aumenta a resistência física e mental;


• Alongamento e maior controle corporal;


• Correção postural;


• Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;


• Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;


• Melhora da coordenação motora;


• Maior mobilidade das articulações;


• Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;


• Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;


• Fortalecimento dos órgãos internos;


• Aumento da concentração;


• Trabalha a respiração;


• Promove relaxamento.

O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo.
Experimente!

Equipamentos

Os exercícios do Método Pilates são realizados em solo (MAT) e nos aparelhos criados por Joseph Pilates. Estes equipamentos utilizam molas como resistência e favorecem uma adequada graduação de intensidade dos movimentos. No Mat e nos aparelhos utilizamos acessórios que facilitam os movimentos e também podem servir como resistência adequada em um trabalho de força gradativo.Em nosso Studio de Pilates você encontrará basicamente os seguintes materiais e equipamentos:

Reformer 1

Reformer 2

Cadillac 1

Cadillac 2

Ladder Barrel 1

Ladder Barrel 2

Combo Chair 1

Combo Chair 2

Meia Lua 1

Meia Lua 2

Rolos 2

Rolos 1

Bolas 1

Bolas 2